大多数减肥的人都在强忍着自己对美食的渴望,每天靠蔬菜水果来达到节食减肥的效果。但是,据英国《每日邮报》3月8日报道,科学家近日发现,散步也许才是抑制饥饿的关键。
研究人员发现,比起抑制食物的摄入,运动更能限制我们每日卡路里的摄入。
英国拉夫堡大学的研究团队招募了12名女性,并监测她们对抑制食物摄入和运动这两种情况的激素、心理和行为反应。
其中一组实验者被限制摄取836卡路里的食物并被观察9个小时。另一小组被要求完成90分钟中等强度的跑步,预计燃烧836卡路里。然后,当天晚上,她们在不知道被监测的情况下被带去吃自助餐,想吃多少就吃多少。
结果发现,节食的女性平均每人吃了944卡路里的食物,运动的人平均每人吃了660卡路里的食物,前者比后者多了整整1/3。
研究人员指出,当实验者拒绝食物摄入的时候,饥饿激素水平增加,而饥饿抑制激素肽的水平下降。
研究人员还在男性身上进行了试验,结果与女性的相同。
以前的结论都是说运动会让人吃得多,尤其是对女性来说。而这个实验结果表明,人在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。实验小组下一步的计划是看运动完一天之后的结果会有什么变化。
这项研究发表在《运动的医学与科学》期刊上。 (实习编译:胡琳 审稿:李宗泽)
